na rzeźbę

czyli potym mozna sie spodziewac tylko rzezby i siły a jak jest z tradzikiem czy jest wtesy wysoko podwyzszony ???po propionacie bo nie wiem czy sa jakies widoczne skutki uboczne tego specyfiku.prosiłbym o rozpisanie kilku cykli z róznych koksów na rzezbe głównie ale z innych niz tych co rozpicałes :)z góry dziekuje:)

a powiccie mi jak to ma się do treningu na rzeźbę, czyw dni nietreningowe można chodzić??

Na rzezbe jak najbardziej :D

Qweert musisz zadbać przedewszytskim o diete oraz o trening aerobowy: czyli bieganie, rowerek, skakanka.teraz ćwicz na rzeźbe zmiana treningu będzie konieczna ... :). NIe pękaj ze spalisz mięśni

enzo -- no bierze sie kreatyne jak sie buduje mase albo siłe przece nie na rzeźbe

tening na rzeźbe kojarzy sie z redukcją masy.... a nie łapaniem :D:D

albo chudniesz, albo tyjesz, razem się nie da Zrób sobie porządny cykl na rzeźbę powiedzmy 4-6 tygodni i będzie git Dieta, szczególnie jak chcesz brać thermę, aeroby itp. itd

dalby Ci wolniejszy przysrost masy krotsze przerwy to trening na rzezbe

dokladnie, zwieksz ciezar ale tez wydluz przerwy miedzy seriami do 1,5-2 minut, jesli to trening na rzezbe

Mi się wydaje że gęstości nie będzie bo michail napisał gdzieś że za 4 tyg rzeźba (teraz 3 tyg) więc jak wżuci to chyba wrzuci od razu na rzeźbe więć wydaje mi sie że białko i różne wspomagające utrate tk. tłuszczowej

na rzeżbe to rozumiem potrzebna ci jest dieta redukcyjna zapodaj sobie do dirty duzo białka a mniej węglów i tłuszczy . Jesli masz tendencje do tycia węgle będą ci osiadać w postaci tłuszczu. http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 << ułóż sobie diete , za*****ście opisane

zamało tłuszczy--czyli co zakrześ poponujesz? przypominam ze trenuje na rzezbe.

Moim zdaniem przyczyna słabej widoczności mieśni brzucha tkwi w jego otłuszczeniu. Jeśli mówisz, ze mieśnie masz już zbudowane, to teraz czas je wyrzeźbić, pomyśl o diecie redukcyjnej, w której jest duża ilość białka. Im tkanka tłuszczowa cieńsza tym mieśnie brzucha będą lepiej widoczne. Poczytaj kilka postów o odżywianiu i zacznij rzeźbić [...]

cze Brutus.MAM SPRAWE WIDZE ZE WIESZ TROCHE O TRNINGACH TO NAPISZ MI JAKIS DOBRY TRENING NA RZEZBE. POZDRAWIAM!!!!!!!!!!!!!!!!11

Kick na rzeźbe OK.

kreatyne na rzezbe to bym sobie darowal.

dzieki wam bardzo za pomoc, p.s. macie moze jakis plan na rzezbe albo link bo kolega wlasnie konczy gestosc i chce rzezbic a planu nie moge znalezc

Stary może powinieneś poprostu trochę poszukać. Wpisz w wyszukiwarce "trening na rzeźbę" albo sam wyraz "rzeźba" i daje głowe że coś znajdziesz. Wystarczy trochę poszukać, dla chcącego nic trudnego.

No dzięki za rade:) a znasz jakiś dobry plan treningowy na rzeźbe ???odp

Najważniejsze są przerwy między seriami,powinny one wynosić max.do 30 sek,a nie jak wyżej pisze do 45 sek.Trening na rzeźbe i spalenie tkanki tłuszczowej powinien być bardzo intensywny.Jeśli chcesz żeby twoje mięśnie były widoczne musisz nieźle się wypocić i napracować.Najlepiej robić po 4 ćwiczenia.A w serie po 30,25,20,20 powtórzeń.W odstępach [...]